Incluye inflador.
Beneficios del entrenamiento con Fitball
Antes de enumerar los múltiples beneficios que nos aportará el uso del Fitball en nuestros entrenamientos es importante comprender la importancia del equilibrio para la calidad de vida y el movimiento funcional. El equilibrio es poder controlar el cuerpo durante el movimiento dinámico y las posturas estáticas. Para poder moverse sin problemas, de manera segura, eficiente y con gran potencia. Algunos beneficios de ejercitarse con Fitball:
Involucra a múltiples grupos musculares
Pérdida de peso
Fortalece el núcleo del cuerpo
Fortalece los músculos abdominales y de la espalda.
Mejora el equilibrio
Mejora la coordinación
Aumenta la fuerza del tronco
Aumenta la resistencia a las lesiones.
Agudiza la anticipación y la conciencia.
Mejora los reflejos.
Fitball: origen y características
El primer uso del ?Swiss Ball? o ?Pezzi Ball? fue en 1963 cuando fue diseñado y utilizado por fisioterapeutas para el desarrollo neurológico en recién nacidos y bebés. Las pelotas se usaron luego para tratar a adultos con problemas ortopédicos. Dado su éxito comprobado, las bolas de pezzi se utilizaron en última instancia para el entrenamiento de atletas y los ejercicios de terapia alternativa, donde la inestabilidad de la superficie de la pelota lo hace ideal para involucrar más músculos sin aumentar la carga total.
